中年后最易掉髮!名中医:拯救掉髮沙漠头皮,这样吃、洗头长回茂

2020-05-22 阅读 163 次 作者: 来源: 大全视点

掉髮的问题不止有男性或是中老年人,许多产后妇女或压力大的人也都面临掉髮危机,许多人为了解决掉髮危机,使用生髮水或强调有生髮功能的洗护产品,其实,这些都是治标不治本的方式,要生髮必须多管齐下。

生髮食物 

1.蛋白质含量丰富食物:鱼类、肉类、蛋类、豆类、牛奶等…。

2.维生素A的食物:胡萝蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。

3.强化髮根食物:海带、髮菜、黑芝麻等…。

健髮妙招 

头皮按摩操:

两手手指相互交插,用指腹轻轻按压头皮,每天早晚各两次,一次操作5分钟。【示範影片】

经常梳头:

每日早起梳头,顺头髮生长方向梳20下,再逆髮梳20下,有助于头髮生长。

不用洗髮精洗头:

现在的洗髮精含有多种化学成份,容易对头皮造成伤害,可以循序渐进减少洗髮精的用量改以清水洗头即可。(编按:若头皮出油较多者,建议改以挑选成分相对单纯的洗髮粉,或有机、植物性洗髮精。)

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(本文获「楼中亮预防保健网」授权转载,原文刊载于此)

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